こんちには、fumiです。
今日はcotreeのオンラインカウンセリングが気になってる方に向けて、実体験をまとめてみました。
さくっと結論から申し上げますと、「悩んでる人は受けてみてほしい」です！
ＰＲでもなんでもなくて、ほんとうに辛かった時期に利用にして良かったと思ったサービスです。
どんな感じだったのか書いていきますね。
cotreeのオンラインカウンセリングって？
cotreeのオンラインカウンセリングは２種類あり、
・書くカウンセリング
・話すカウンセリング
から好きな方を選びます。
私が選んだのは書くカウンセリング。
理由→子育て中で決まった時間に通話をすることが難しかったのと、
相談内容が子育てや夫婦関係についてだったので夫に聞かれたくなかったからです（苦笑）。
話さずに書くだけでも問題ない？
個人的には書くことによって自分の考えがまとまったので問題はありませんでした。
書いてるうちに「自分はあの時こう思ってたんだ」「もしかして相手の気持ちはこうだったのかな」
と冷静になることもあるので、書くことが合っていたんだと思います。
また、書くカウンセリングだと通勤時や隙間時間にスマホから書くこともできたので
当時子育て中で忙しい私にはピッタリでした。
ただ通勤電車でカウンセラーに送る内容をまとめていたら
怒りと悲しみを思い出して泣いてしまうこともありましたので場所は選んだ方がいいかもしれません…！
書くカウンセリングのメリット
・時間と場所を選ばない
・家族に秘密にできる
・書いているうちに自分の考えがまとまる
デメリット
・内容が辛いものだと書いてるうちに泣いてしまう場合も
・長い文章を書くことが苦痛な人には向いてない
カウンセリングの効果はどうだったか
当時子育てに仕事に忙しく孤独を感じていた私は、
自分の話を親身に考えてくれる人がいることに何より救われました。
あとカウンセリングを受ける前は「全部私が悪いんじゃないか」と自分を責めることが多かったのですが、
気持ちを書き出すことを続けていくうちに反省→振り返りが出来たので「次はこうしてみよう」と
前向きな感情になっていきました。
カウンセラーとのやりとりは「こうしたらいいよ」、というアドバイスというよりは
自分の気持ちはどうだったのか、どうして悲しかったのか等の気持ちを深堀りしていってました。
誰かに相談をしてアドバイスをもらってもイラっとする時ってありますよね。
カウンセリングではそういうことが無かったので、気持ちの整理に繋がりました。
いつまで続けるのがいい？止めるタイミングは？
私は１年ほど続けたあたりから、「そろそろ聞いてほしいことがなくなってきたな」と
思うようになりました。（自分勝手）
ただ急に止めてしまって頼れる人が居ないことが怖かったので、
カウンセラーと相談してメンテナンスプランに移行しました。
（メンテナンスプランでは週に１回までやりとりをすることが出来ます。）
この期間は今週どうだったか、また何か悩んでることはないか、
と自分の生活と向き合う期間になりました。
週１でも書くことがどんどん無くなっていき、３ヶ月ぐらいした頃に
「もう大丈夫だな」と思える時がやってきたのでカウンセラーに報告をして利用を止めました。
最後はお礼を伝えて晴れやかな気持ちで終わることができました。
まとめ
あの孤独な時期にコトリーを利用していなかったらと思うとゾッとするぐらい
私はカウンセリングに助けられました。
対面のカウンセリングよりは予約待ちもありませんし敷居が低いと思うので、
誰かに話を聞いてもらいたい人は一度試してみてはどうでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
